Ayurveda Fasten

Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunst aus Indien. Beim Ayurveda Fasten wird der Konstitutionstyp ermittelt und die Nahrung entsprechend angepasst. Unter den Konstitutionen werden die drei Lebensenergien (Doshas) Vata, Pitta und Kapha verstanden. Beim Ayurveda Fasten soll ein Gleichgewicht zwischen einem selbst und seiner Konstitution entstehen,  und Schadstoffe im Körper durch die Aktivierung des  Verdauungsfeuers (Agni) verbrannt werden. Von einem kompletten Verzicht wird im Ayurveda abgeraten, da das Verdauungsfeuer so geschwächt werden könnte.

Wie Ayurveda Fasten

Beim Ayurveda Fasten wird die Ernährung individuell angepasst. Die Prinzipien sind beim Ayurveda Fasten allerdings immer dieselben. Morgens nach dem Aufstehen sollten Sie ein Glas warmes Ingwerwasser trinken. Die Mahlzeiten bestehen immer aus veganen Lebensmitteln, können aber je nach Konstitutionstyp variieren. Hochwertiges Obst und Gemüse (gedünstet oder gekocht) sind klassische Lebensmittel beim Ayurveda Fasten. Über den Tag verteilt sollte ausreichend getrunken werden (möglichst warme Getränke). Ayurveda Fasten wird meist mit Massagen, Entspannungsübungen, Meditation oder ähnlichem ergänzt.